游泳（Swimming）是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，是体育项目之一。其起源于英国，1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等；实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。

早期的游泳活动，多被视为贵族的子女教育及士兵训练的一个重要部分。古罗马人兴建了巨大浴池，游泳成为上流社会人士社交活动。18世纪末，工人游泳的机会增多，游泳开始成为一种普通运动。在1896年雅典第1届奥运会上，男子游泳被列为比赛项目（包括100米、500米和1200米自由泳）。在1908年伦敦第4届奥运会上，成立了国际业余游泳联合会，并审定了当时的世界记录，制定了国际游泳规则。在1912年的第5届奥运会上，正式设立了女子比赛项目。游泳从1951年第1届亚运会开始，就是正式的比赛项目。奥运会和亚运会比赛游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上。比赛在泳池中央的8条泳道中进行。每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。

游泳代表人物有：迈克尔·菲尔普斯、孙杨等。

游泳的好处与功效：促进血液循环、提高心肺能力、提高新陈代谢，功效为美容养颜、减肥降脂、缓解失眠等。

中文名：游泳

类别：水上运动

最高机构：国际游泳联合会

特点：协调性、速度、肺活量

比赛项目：自由泳(个人/接力)、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳(个人/接力)、男女混合泳接力

外文名：Swimming

泳姿：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳

代表人物：孙杨、迈克尔·菲尔普斯

成为奥运项目：1896年希腊奥运会

起源时间：公元前5000年

游泳

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

中国历史悠久，水域辽阔。记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近一两百年的事。

1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大城市相继出现。

1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会（现英国业余游泳协会前身）并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

竞技游泳，从第一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。发展到各种锦标赛，国际大型比赛不断推动着竞技游泳的发展，使它的技术动作更完善，创造了一个又一个优异的成绩。

历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1896年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会（FINA），则成立于1908年。

蛙泳：是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来的。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。

自由泳：也称“爬泳”。澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是蝶泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。

仰泳：早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。

蝶泳：蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

游泳馆

游泳对场地要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意卫生和安全。

国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深1.80米以上。设8~9条泳道，每条泳道宽2.50米，分道线由直径5～10厘米的单个浮标连接而成。运动员比赛必须站在出发台上出发(仰泳除外)，出发台高出水面50～75厘米，台面积为50×50厘米。

分道线

分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05～0.15米。

自动计时装置

游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。奥运会和世界锦标赛中，自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。

（1）发令装置包括话筒和电笛（如果使用发令枪，必须带换能器）。发令装置与各出发台的扬声器相连，以便使每位运动员都能同时听到发令员的口令和出发信号。

（2）触板的尺寸应不小于2.4米宽、0.9米高，厚度0.01米±0.002米。应安装在泳道两端中心的固定位置上，运动员在每次转身或到达终点时接触触板即可记录比赛成绩或分段成绩。

（3）计时器应安装在距离游泳池终点端3～5米处装有空调的控制室内，控制室面积不小于6米×3米。在比赛期间，控制室与游泳池间的视线不能受到阻碍。

（4）按照规则要求游泳比赛计时器应精确到1/100秒。除记录和处理运动员比赛成绩外还能够自动记录运动员游进趟次，以及在接力比赛中判断运动员是否交接棒犯规。

（5）大型电子显示屏在比赛过程中将显示运动员的比赛成绩，名次以及其它信息。电子显示屏应至少可显示10行，每行显示32个字符，每个字符的位置上均能显示字母和数字。

（6）在奥运会和世界锦标赛中，终点录像系统将作为自动计时系统的一部分来记取运动员比赛成绩。在其它赛事中，需要配备半自动计时装置作为补充。半自动计时装置要求每条泳道有3名裁判员独立操作按钮与计时器相连接的按钮，在运动员到达终点时，裁判员按下按钮来记取运动员成绩。

仰泳转身标志旗

横穿泳池的旗绳应该悬挂在水面以上不低于1.8米、不高于2.5米的位置，距离每端池壁5.0米。

出发犯规召回线

出发犯规召回线应该悬挂在水面以上不低于1.2米的位置，距离每端池壁15.0米。出发犯规召回线应该由一个快速断开装置连接。犯规召回线启动时必须能有效地覆盖所有泳道。

出发台

应设于泳池两端每条泳道的中央位置上，其前缘高出水面50～75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。如果出发台的厚度大于0.04米，建议两侧有不小于0.1米宽、前端有不小于0.4米宽、深入台体0.03米的握手槽。前倾式出发把手应该安装在出发台两侧。仰泳出发把手应该安装在水面上方0.3～0.6米处，既可以与水面平行安装，也可以与水面垂直安装.和池壁表面平行不突出池壁。

运动设备

装备

1、游泳衣裤：男性通常穿着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

2、泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

3、泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病，减少对水的恐惧感。

4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

5、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、救生圈有无漏气，以防发生事故。

6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

7、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

8、备用衣裤：以免衣裤被水弄湿。

实用游泳

军事上、生产上、生存技能上、生活服务上实用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。

但也有各式各样的花样游泳，这对人的肺活量挑战极高。

竞技游泳

竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海豚泳）和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。

自由泳在游泳竞技中通常是指四种泳姿中的任意一种，竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，爬泳的个人速度相对最快，所以自由泳比赛时泳姿选择方面会更倾向于爬泳；举行的比赛是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会（FINA），则成立于1908年。

花样游泳

花样游泳

花样游泳也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。

泳姿分类

常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

爬泳

自由泳

澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

蛙泳

蛙泳

是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

仰泳

仰泳

早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。

蝶泳

蝶泳

蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

仰泳

1、在出发信号发出前，运动员应在水中面对出发端，两手抓住出发握手器。禁止两脚蹬在水槽里、水槽上或脚趾勾在水槽沿上。

2、出发和每次转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势，允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90°的仰卧姿势，头部位置不受此限。

3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在出发、转身及抵达终点时，允许运动员身体完全没人水中。出发和每次转身后，在15米前（含15米）运动员的头部必须露出水面。

4、在转身过程中，运动员身体的某一部分必须触壁，允许肩的转动超过垂直面，之后可做一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为连贯转身动作的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。

5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触璧。

蛙泳

1、在出发和每次转身后，允许运动员身体没入水中，可做一次手臂充分向后划至腿部的动作。在第一次手臂划水动作过程中，允许打一次蝶泳腿接蛙泳蹬腿动作。

2、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧。任何时候都不允许身体呈仰卧姿势。在出发后的整个游程中，动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成。

3、两臂的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前的最后一次划水动作、转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部不得露出水面。两手应在水面或水下向后划水。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。

4、在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分必须露出水面。出发和每次转身后的第二次划臂至最宽点两手向内划水前，头部必须漏出水面。

5、两腿的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的蝶泳打水动作（本条第1项所述除外），只要不做向下的蝶泳打腿动作，允许两脚露出水面。

6、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。在触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以没人水中。但在触壁前最后一个完整或不完整的动作周期中，头的某一部分应露出水面。

蝶泳

1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿。任何时候都不允许呈仰卧姿势。

2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。

3、所有腿部的，上下打水动作必须同时进行。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作，不允许蹬蛙泳腿。

4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。

5、在出发和每次转身后，允许运动员身体完全没入水中，可做一次或多次打腿动作和一次划水动作，划水动作结束必须使身体升出水面。在15米前（含15米）运动员的头部必须露出水面。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。.

混合泳

1、个人混合泳必须按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的顺序进行比赛。每种泳式必须完成赛程四分之一的距离。

2、混合泳接力必须按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的顺序进行比赛。

3、在个人混合泳和混合泳接力项目的比赛中，每一泳式都必须符合相关泳式的有关规定。在仰泳转蛙泳过程中，运动员必须呈仰泳姿势触及池壁。

出发犯规

1、任何运动员如在“出发信号”发出前出发，应判犯规。如果在“出发信号”发出后发现运动员抢跳，应继续比赛，在该组比赛结束后取消抢跳运动员的录取资格。如果在“出发信号”发出前发现运动员抢跳，则不再发“出发信号”，取消抢跳运动员比赛资格后，总裁判以长哨声（仰泳为第二声长哨）开始重新组织其余运动员出发。

2、因裁判员的失误或器材失灵而导致运动员抢跳时，发令员应将运动员召回重新出发，不作为抢跳犯规。

赛中犯规

1、游出本泳道阻碍其他运动员或以其他方式干扰其他运动员者，应判犯规属故意犯规，总裁判应将犯规情况报告主办单位和犯规运动员所在单位。

2、在一项比赛进行过程中，当所有比赛的运动员尚未游完全程时，如果未参加比赛的运动员下水，应取消其原定的下一次的比赛资格。

3、接力比赛中，如本队的前一名运动员尚未触及池壁，后一名运动员的脚已蹬离出发台，应判犯规。

4、接力比赛中，在各队的所有运动员还未游完之前，除了应游该棒的运动员之外，接力队的任何其他队员如果进入水中，应判犯规。

5、运动员抵达终点后或在接力比赛中游完自己的距离后，应尽快离池，如妨碍其他游进中的运动员，应判该运动员或接力队犯规。

世锦赛

世锦赛比赛项目

项目	50米	100米	200米	400米	800米	1500米	5000米	10000米
自由泳	√	√	√	√	√	√
仰泳	√	√	√
蛙泳	√	√	√
蝶泳	√	√	√
个人混合泳			√	√
自由泳接力		4*100	4*200
混合泳接力		4*100
公开水域							√	√
世界游泳锦标赛共设44枚金牌

奥运会

奥运会比赛项目

项目	50米	100米	200米	400米	800米	1500米	10000米
自由泳	√	√	√	√	√	√
仰泳		√	√
蛙泳		√	√
蝶泳		√	√
个人混合泳			√	√
自由泳接力		4*100	4*200
混合泳接力		4*100
男女混合接力		4*100
公开水域							√
奥运会共设37枚金牌

国际业余游泳联合会（FINA），简称国际泳联。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典等国倡议成立，总部设在瑞士的洛桑，现有协会会员179个。国际泳联是国际单项体育联合会总会成员，正式用语为英语和法语，工作用语为英语。中国在中华人民共和国成立前即为国际泳联会员，1958年退出，1980年7月恢复会员资格。

游泳

从1896年雅典奥运会起，游泳就是奥运会的竞赛项目。国际泳联的任务是确定奥运会和其他国际比赛中游泳、跳水、水球和花样游泳的规则，审核和确认世界纪录，指导奥运会中的游泳比赛。

2013年，国际泳联主席为胡利奥·马廖内。

国际泳联负责主办的赛事除了奥运会游泳比赛外，还有世界游泳锦标赛（1973年始）、世界杯赛（1979年始）、世界短池游泳锦标赛（1993年始）、跳水大奖赛（1994年始），跳水世界杯中增加花样跳水（1994年始），在世界水球锦标赛中增加少年女子水球比赛（1995年始）。

游泳名将（男子）

孙杨（中国）	张琳（中国）	迈克尔·菲尔普斯（美国）	瑞安·罗切特（美国）
阿伦·佩尔索尔（美国）	索普（澳大利亚）	朴泰桓（韩国）	查维奇（塞尔维亚）
比德尔曼（德国）	迈卢利（突尼斯）	入江陵介（日本）	北岛康介（日本）
古贺淳也（日本）	塞萨尔·小西埃洛（巴西）	苏立文(澳大利亚)	范德维登（荷兰）
贝尔纳（法国）	罗兰·舒曼（南非）	科洛克（美国）	宁泽涛（中国）

游泳名将（女子）

叶诗文（中国）	焦刘洋（中国）	赵菁（中国）	罗雪娟（中国）
刘子歌（中国）	霍夫（美国）	考芙琳（美国）	库克尔斯（美国）
索尼（美国）	米西·富兰克林（美国）	琼斯（澳大利亚）	特里克特（澳大利亚）
斯基佩尔（澳大利亚）	赖斯（澳大利亚）	佩莱格里尼（意大利）	阿德林顿（英国）
斯特芬（德国）	考文垂（津巴布韦）	伊莉琴科（俄罗斯）	卡汀卡·霍斯祖（匈牙利）

50米自由泳比赛

男子50米自由泳世界纪录 西埃洛 费罗 巴西 20.91 2009.12.18 巴西 圣保罗

男子50米自由泳世锦赛纪录 西埃洛 费罗 巴西 21.08 2009.08.01 意大利 罗马

男子50米自由泳奥运会纪录 西埃洛 费罗 巴西 21.30 2008.08.16 中国 北京

女子50米自游泳世界纪录 布里塔 斯蒂芬 德国 23.73 2009.08.02 意大利 罗马

女子50米自由泳世锦赛纪录 布里塔 斯蒂芬 德国 23.73 2009.08.02 意大利 罗马

女子50米自由泳奥运会纪录 布里塔 斯蒂芬 德国 24.06 2008.08.17 中国 北京

100米自由泳比赛

男子100米自由泳世界纪录 西埃洛 费罗 巴西 46.91 2009.07.30 意大利 罗马

男子100米自由泳世锦赛纪录 西埃洛 费罗 巴西 46.91 2009.07.30 意大利 罗马

男子100米自由泳奥运会纪录 苏利文 澳大利亚 47.05 2008.08.12 中国 北京

女子100米自由泳世界纪录 舍斯特伦 瑞典51.71 2017.07.25 匈牙利布达佩斯

女子100米自由泳世锦赛纪录 舍斯特伦 瑞典51.71 2017.07.25 匈牙利布达佩斯

女子100米自由泳奥运会纪录 曼努埃尔 美国 52.70 2016.08.11 巴西 里约热内卢

女子100米自由泳奥运会纪录 奥莱西亚 加拿大 52.70 2016.08.11 巴西 里约热内卢

200米自由泳比赛

男子200米自由泳世界纪录 比德曼 德国 1.42.00 2009.07.28 意大利 罗马

男子200米自由泳世锦赛纪录 比德曼 德国 1.42.00 2009.07.28 意大利 罗马

男子200米自由泳奥运会纪录 菲尔普斯 美国 1.42.96 2008.08.12 中国 北京

女子200米自由泳世界纪录 佩莱格里尼 意大利 1.52.98 2009.07.29 意大利 罗马

女子200米自由泳世锦赛纪录 佩莱格里尼 意大利 1.52.98 2009.07.29 意大利 罗马

女子200米自由泳奥运会纪录 斯密特 美国 1.53.61 2012.07.31 英国 伦敦

400米自由泳比赛

男子400米自由泳世界纪录 比德曼 德国 3.40.07 2009.07.26 意大利 罗马

男子400米自由泳世锦赛纪录 比德曼 德国 3.40.07 2009.07.26 意大利 罗马

男子400米自由泳奥运会纪录 孙杨 中国 3.40.14 2012.07.28 英国 伦敦

女子400米自由泳世界纪录 莱德基 美国 3.56.46 2016.08.07 巴西 里约热内卢

女子400米自由泳世锦赛纪录 莱德基 美国 3.58.34 2017.07.23 匈地利 布达佩斯

女子400米自由泳奥运会纪录 莱德基 美国 3.56.46 2016.08.07 巴西 里约热内卢

800米自由泳比赛

女子800米自由泳世界纪录 莱德基 美国 8.04.79 2016.08.12 巴西 里约热内卢

女子800米自由泳世锦赛纪录 莱德基 美国 8.07.39 2015.08.09 俄罗斯 喀山

女子800米自由泳奥运会纪录 莱德基 美国 8.04.79 2016.08.12 巴西 里约热内卢

男子800米自由泳世界纪录 张琳 中国 7.32.12 2009.07.12 意大利 罗马

男子800米自由泳世锦赛纪录 张琳 中国 7.32.12 2009.07.12 意大利 罗马

男子800米自由泳奥运会纪录

1500米自由泳比赛

男子1500米自由泳世界纪录 孙杨 中国 14.31.02 2012.08.04 英国 伦敦

男子1500米自由泳世锦赛纪录 孙杨 中国 14.34.14 2011.07.31 中国 上海

男子1500米自由泳奥运会纪录 孙杨 中国 14.31.02 2012.08.04 英国 伦敦

女子1500米自由泳世界纪录 莱德基 美国 15.25.48 2015.08.04 俄罗斯 喀山

女子1500米自由泳世锦赛纪录 莱德基 美国 15.25.48 2015.08.04 俄罗斯 喀山

女子1500米自由泳奥运会纪录

100米仰泳比赛

男子100米仰泳世界纪录 徐嘉余 中国 48.88 2018.11.11 日本 东京

男子100米仰泳世锦赛纪录 古贺淳也 日本 52.26 2009.07.28 意大利 罗马

男子100米仰泳奥运会纪录 墨菲 美国 51.85 2016.08.08 巴西 里约热内卢

女子100米仰泳世界纪录 马赛 加拿大58.10 2017.07.24 匈牙利布达佩斯

女子100米仰泳世锦赛纪录 马赛 加拿大58.10 2017.07.24 匈牙利布达佩斯

女子100米仰泳奥运会纪录 希波姆 澳大利亚 58.23 2012.07.29 英国 伦敦

200米仰泳比赛

男子200米仰泳世界纪录 佩尔索尔 美国 1.51.92 2009.07.31 意大利 罗马

男子200米仰泳世锦赛纪录 佩尔索尔 美国 1.51.92 2009.07.31 意大利 罗马

男子200米仰泳奥运会纪录 克拉里 美国 1.53.41 2012.08.02 英国 伦敦

女子200米仰泳世界纪录 富兰克林 美国 2.04.06 2012.08.03 英国 伦敦

女子200米仰泳世锦赛纪录 富兰克林 美国 2.04.76 2013.08.03 西班牙 巴塞罗那

女子200米仰泳奥运会纪录 富兰克林 美国 2.04.06 2012.08.03 英国 伦敦

100米蝶泳比赛

男子100米蝶泳世界纪录 菲尔普斯 美国 49.82 2009.08.01 意大利 罗马

男子100米蝶泳世锦赛纪录 菲尔普斯 美国 49.82 2009.08.01 意大利 罗马

男子100米蝶泳奥运会纪录 斯库林 新加坡 50.39 2016.08.13 巴西 里约热内卢

女子100米蝶泳世界纪录 斯特罗姆 瑞典 55.48 2016.08.07 巴西 里约热内卢

女子100米蝶泳世锦赛纪录 斯特罗姆 瑞典 55.53 2017.07.25 匈牙利布达佩斯

女子100米蝶泳奥运会纪录 斯特罗姆 瑞典 55.48 2016.08.07 巴西 里约热内卢

200米蝶泳比赛

男子200米蝶泳世界纪录 菲尔普斯 美国 1.51.51 2009.07.29 意大利 罗马

男子200米蝶泳世锦赛纪录 菲尔普斯 美国 1.51.51 2009.07.29 意大利 罗马

男子200米蝶泳奥运会纪录 菲尔普斯 美国 1.52.03 2008.08.13 中国 北京

女子200米蝶泳世界纪录 刘子歌 中国 2.01.81 2009.10.21 中国 济南

女子200米蝶泳世锦赛纪录 施佩尔 澳大利亚 2.03.41 2009.07.30 意大利 罗马

女子200米蝶泳奥运会纪录 焦刘洋 中国 2.04.06 2012.08.01 英国 伦敦

100米蛙泳比赛

男子100米蛙泳世界纪录 皮蒂 英国 57.13 2016.08.06 巴西 里约热内卢

男子100米蛙泳世锦赛纪录 皮蒂 英国 57.47 2017.07.25 匈牙利布达佩斯

男子100米蛙泳奥运会纪录 皮蒂 英国 57.13 2016.08.06 巴西 里约热内卢

女子100米蛙泳世界纪录 莉莉亚金 美国1.04.13 2017.07.25 匈牙利布达佩斯

女子100米蛙泳世锦赛纪录 莉莉亚金 美国1.04.13 2017.07.25 匈牙利布达佩斯

女子100米蛙泳奥运会纪录 莉莉亚金 美国 1.04.93 2016.08.09 巴西 里约热内卢

200米蛙泳比赛

男子200米蛙泳世界纪录 渡边一平 日本 2.06.67 2017.01.15 日本 东京

男子200米蛙泳世锦赛纪录 古尤塔 匈牙利 2.07.23 2013.08.01 西班牙 巴塞罗那

男子200米蛙泳奥运会纪录 渡边一平 日本 2.07.22 2016.08.09 巴西 里约热内卢

女子200米蛙泳世界纪录 彼得森 丹麦 2.19.11 2013.08.01 西班牙 巴塞罗那

女子200米蛙泳世锦赛纪录 彼得森 丹麦 2.19.11 2013.08.01 西班牙 巴塞罗那

女子200米蛙泳奥运会纪录 索尼 美国 2.19.59 2012.08.02 英国 伦敦

200米混合泳比赛

男子200米混合泳世界纪录 罗切特 美国 1.54.00 2011.07.28 中国 上海

男子200米混合泳世锦赛纪录 罗切特 美国 1.54.00 2011.07.28 中国 上海

男子200米混合泳奥运会纪录 菲尔普斯 美国 1.54.23 2008.08.15 中国 北京

女子200米混合泳世界纪录 霍思祖 匈牙利 2.06.12 2015.08.04 俄罗斯 喀山

女子200米混合泳世锦赛纪录 霍思祖 匈牙利 2.06.12 2015.08.04 俄罗斯 喀山

女子200米混合泳奥运会纪录 霍思祖 匈牙利 2.06.58 2016.08.09 巴西 里约热内卢

400米混合泳比赛

男子400米混合泳世界纪录 菲尔普斯 美国 4.03.84 2008.08.10 中国 北京

男子400米混合泳世锦赛纪录 马尔尚 法国 4.02.50 2023.07.23 日本 福冈

男子400米混合泳奥运会纪录 菲尔普斯 美国 4.03.84 2008.08.10 中国 北京

女子400米混合泳世界纪录 霍思祖 匈牙利 4.26.36 2016.08.06 巴西 里约热内卢

女子400米混合泳世锦赛纪录 霍思祖 匈牙利 4.30.31 2009.08.02 意大利 罗马

女子400米混合泳奥运会纪录 霍思祖 匈牙利 4.26.36 2016.08.06 巴西 里约热内卢

4×100米自由泳接力赛

男子4×100米自由泳接力世界纪录 美国队 3.08.24 2008.08.11 中国 北京

男子4×100米自由泳接力世锦赛纪录 美国队 3.09.21 2009.07.26 意大利 罗马

男子4×100米自由泳接力奥运会纪录 美国队 3.08.24 2008.08.11 中国 北京

女子4×100米自由泳接力世界纪录 澳大利亚 3.30.65 2016.08.06 巴西 里约热内卢

女子4×100米自由泳接力世锦赛纪录 澳大利亚 3.31.48 2015.08.03 俄罗斯 喀山

女子4×100米自由泳接力奥运会纪录 澳大利亚 3.30.65 2016.08.06 巴西 里约热内卢

4×200米自由泳接力赛

男子4×200米自由泳接力世界纪录 美国队 6.58.55 2009.07.31 意大利 罗马

男子4×200米自由泳接力世锦赛纪录 美国队 6.58.55 2009.07.31 意大利 罗马

男子4×200米自由泳接力奥运会纪录 美国队 6.58.56 2008.08.13 中国 北京

女子4×200米自由泳接力世界纪录 中国队 7.42.08 2009.07.30 意大利 罗马

女子4×200米自由泳接力世锦赛纪录 中国队 7.42.08 2009.07.30 意大利 罗马

女子4×200米自由泳接力奥运会纪录 美国队 7.42.92 2012.08.01 英国 伦敦

4×100米混合泳接力赛

男子4×100米混合泳接力世界纪录 美国队 3.27.28 2009.08.02 意大利 罗马

男子4×100米混合泳接力世锦赛纪录 美国队 3.27.28 2009.08.02 意大利 罗马

男子4×100米混合泳接力奥运会纪录 美国队 3.27.95 2016.08.13 巴西 里约热内卢

女子4×100米混合泳接力世界纪录 美国队 3.52.05 2012.08.04 英国 伦敦

女子4×100米混合泳接力世锦赛纪录 中国队 3.52.19 2009.08.01 意大利 罗马

女子4×100米混合泳接力奥运会纪录 美国队 3.52.05 2012.08.04 英国 伦敦

4×100米男女混合泳接力赛

男女4×100米混合泳接力世界纪录 英国队 3.41.71 2015.08.05 俄罗斯 喀山

男女4×100米混合泳接力世锦赛纪录

男女4×100米混合泳接力奥运会纪录

健康价值

改善心血管系统

游泳

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

健美形体

游泳

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。

12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

14、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

15、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

16、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

17、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

18、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

19、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

20、忌空腹游泳

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

21、忌生理期游泳

来月经的女生就一定要避免此刻下水游泳了，因为来月经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。