广东粥

广东粥广东粥

广东粥是广东一带的风味名吃,属粤菜系。

目录

    1 基本信息 2 分类 3 材料 4 做法一 5 做法二 6 营养分析

      基本信息

      中文名:广东粥

      分类:粤菜系

      配料:葱花 精盐,白胡椒粉等 

      适合人群:所有人群

      主要食材:猪肝,猪肉丝,虾仁等,油条块

      口味:清淡

      难易程度:简单

      分类

      广州粥类众多大致可分为两类,一类是煮的材料而命名的,常吃的,有白粥、鱼片粥、水蛇粥、皮蛋瘦肉粥、猪肝粥等;二类是以粥的出处而命名的,如及第粥,艇仔粥。

      材料

      白饭三杯,油条(切小块)一根,猪肝150克,生净猪肉丝100克,虾仁150克。 调料 热开水六杯,葱花一大匙; (A)精盐两匙,白胡椒粉半匙。

      做法一

      材料

      白饭三杯,油条(切小块)一根,猪肝150克,生净猪肉丝100克,虾仁150克。

      调料

      热开水六杯,葱花一大匙; (A)精盐两匙,白胡椒粉半匙。

      做法

      ①将猪肝切片,用热水烫去血水备用。

      ②在一器皿内放入白饭和热开水,加盖高火8分钟,取出后再加猪肝、生净猪肉丝、虾仁及调料(A),加盖高火3分钟,取出撒上葱花及油条块即可。

      做法二

      材料

      主料:糯米100克

      辅料:猪肉(瘦)300克咸鸭蛋75克松花蛋(鸭蛋)75克油条80克

      调料:胡椒粉1克大葱10克

      烹饪方法

      1.油条、葱(或芫荽)切成碎屑皮蛋,咸蛋去壳,绞肉(猪肉绞碎)用布包起(大骨不必)。

      2.米洗净与咸蛋、皮蛋、绞肉同入锅中,以中大火煮滚后改用小火熬煮,直到不见整粒米的程度,捞起绞肉包(或大骨)。

      3.碗中放入油条屑,淋下米粥再下撒下葱(或芫荽)屑,胡椒粉,就是清香的广东粥。

      营养分析

      糯米:糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等,营养丰富。

      猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。

      咸鸭蛋:鸭蛋含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

      松花蛋(鸭蛋):松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收。

      油条:油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂的食物。油条在连续高温。